TAI-CHI

Tai-či je starodávné čínské cvičení, které kombinuje ladné, plynulé pohyby, soustředěné dýchání a klidnou mysl. Původně vyvinuté jako bojové umění se dnes jako studium sestav, v níž se učíte vnímat své tělo, energii ukrytou uvnitř i venku.

Tai-či se praktikuje po celém světě jako účinný prostředek k udržení fyzického zdraví, psychické pohody a vnitřní harmonie.

Cvičení spočívá ve spojení série pomalých a kontrolovaných pohybů, které plynou jako voda. Každý pohyb má svůj význam a provádí se s plnou pozorností, což pomáhá zlepšovat rovnováhu, flexibilitu a celkovou koordinaci těla. Klíčovou součástí Tai-či je práce s energií čchi – životní sílou, která proudí naším tělem. Díky vědomému pohybu a dýchání pomáhá Tai-či tuto energii harmonizovat, čímž přispívá k lepšímu zdraví a vitalitě.

Tai-či je vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické zdatnosti. Může být klidným způsobem relaxace, prostředkem k odbourání stresu, ale i cestou k posílení těla a zlepšení funkce kloubů či svalů. Pravidelná praxe navíc podporuje duševní klid a schopnost lépe zvládat náročné životní situace.

Cvičíme standardní sestavy z čínských parků, styl Jang. Učení začíná sestavou 24 prvků, na kterou navazují další sestavy.