Nahlédněte do našeho starého archívu videí s odkazy na zdravotní cvičení pro případ, když k nám nemůžete a chcete si zacvičit. Ať už z důvodu nařízení karantény, nemoci, dovolené atd..) Alespoň tak můžeme zůstat ve spojení :))
Cvičení č. 1: Sestava, kterou již léta praktikuji v ranních hodinách. Ale pozor, nevhodné pro klienty s endoprotézou kyčlí a kolen a také s velkými bolestmi v těchto oblastech. Doporučuji dýchat začátečníkům, tak, jak Vám to přijde přirozené... Toto je Náhradní sestava, pro ty co nemohou dokleknout.
Zdravotní cvičení č. 2: Tai-Či sestava 8
Zdravotní cvičení č. 3: Uvolnění kloubů (bedra, kyčle, páteř, ramena, lokty, zápěstí)
Cvičení č. 4: Makaho - cvičení 5elementů (jaro - léto - mezidobí - podzim - zima)
U každého cviku se prodýchejte alespoň 5x, aby to mělo ten nejlepší účinek